11.08.2021 специалистом по социальной работе Бекировой Алиме Серверовной в Ореховском сельском поселении проведено мероприятие в рамках Дня физкультурника.
Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни, что вы думаете об этом?
Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества.
Занятия спортом — это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия. Однако часто от многих можно услышать, что из-за повседневных дел на физические нагрузки не остаётся ни времени, ни сил. Хотя на самом деле спортивные занятия совершенно не означают многочасовые тренировки. Даже 10 минут физических упражнений в день способны наделить человека энергией и хорошим настроением. Заставить заняться спортом человека может определённая мотивация, поэтому, первое, что надо сделать на пути к спортивной жизни, найти собственную мотивацию.
10 причин заниматься спортом
- почувствовать гармонию – занятия йогой помогут укрепить мышцы, развить гибкость и обрести гармонию с собой.
- поработать над осанкой – занятия плаванием помогут укрепить спину и добиться красивой осанки.
- завести новые знакомства — занятия спортом отличный способ завести новых друзей.
- укрепить иммунитет – регулярные занятия спортом на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет.
- снизить риск заболевания сердца – кардионагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
- получить заряд энергии – любая физическая активность заряжает энергией
- очистить организм – физические нагрузки в сочетании с правильной диетой помогут очистить организм от токсинов.
- здоровый сон – после хорошей тренировки гораздо легче уснуть
- сбросить лишний вес – 20 минут интенсивной зарядки в день – и уже через месяц вы приведете свое тело в норму.
Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Сделайте его и пусть спорт станет вашей страстью, тогда и в преклонном возрасте вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее других, а главное – здоровее и сильнее того себя, которым вы были раньше.
Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!